Dein 1:1 Ayurveda Coaching

Mit Ayurveda zurück in deine Balance

In 8 Wochen zei­ge ich dir, wie du Ayur­ve­da easy in dei­nen vol­len All­tag inte­grierst und dei­ne Ernäh­rung und Lebens­wei­se an dei­ne Kon­sti­tu­ti­on anpasst, damit du dich nach jeder Mahl­zeit wie­der rich­tig gut fühlst, bes­ser schläfst und vol­ler Ener­gie durch dei­nen Tag gehst.

YES! I am ready »

Wünschst du dir…

  • …end­lich zu ver­ste­hen, was dein Kör­per braucht, damit du dich wie­der rich­tig gut fühlst – statt stän­dig zu rät­seln, war­um du immer wie­der Kopf­schmer­zen, Sod­bren­nen oder Ver­dau­ungs­pro­ble­me hast oder dich schon mor­gens erschöpft fühlst.
  • …auch nach einem lan­gen Arbeits­tag noch Ener­gie für einen Spa­zier­gang, Yoga, ein gutes Buch oder einen Abend mit dei­ner Fami­lie oder Freun­den zu haben – statt nur noch müde aufs Sofa zu fal­len und zwei Stun­den durch Insta­gram zu scrollen.
  • …end­lich eine Mor­gen­rou­ti­ne zu eta­blie­ren, regel­mä­ßig frisch für dich zu kochen und mehr Bewe­gung in dei­nen All­tag zu brin­gen – ohne Druck oder alles immer wie­der auf „ab Mon­tag“ oder „wenn es ruhi­ger wird“ zu verschieben.
  • …end­lich ent­spannt essen zu kön­nen, ohne stän­dig dar­über nach­zu­den­ken, ob Toma­ten, Brot, Milch­pro­duk­te oder Roh­kost für dei­ne Kon­sti­tu­ti­on “erlaubt” sind – weil du wie­der spürst, wel­che Ernäh­rung dei­nem Kör­per wirk­lich guttut.
  • …abends im Bett nicht mehr stun­den­lang Gesprä­che zu ana­ly­sie­ren, den nächs­ten Tag zu pla­nen oder dir Sor­gen über Din­ge zu machen, die viel­leicht nie­mals ein­tre­ten – son­dern ein­fach ent­spannt einzuschlafen.

Dann ist es Zeit für einen Glow UP mit mei­nem Ayur­ve­da Coa­ching! 🔥

Vielleicht hast du schon unzählige Ernährungs- und Gesundheitstipps ausprobiert.

Du hast ver­sucht, dich gesün­der zu ernäh­ren, Zucker weg­zu­las­sen, frü­her ins Bett zu gehen, regel­mä­ßig zu medi­tie­ren, mehr Sport zu machen oder Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel einzunehmen.

Und viel­leicht hat dir das kurz­fris­tig gut gehol­fen. Aber lang­fris­tig bist du trotz­dem immer wie­der an den­sel­ben Punkt zurück­ge­kom­men. Warum?

Weil es laut Ayur­ve­da nicht die „rich­ti­ge“ Ernäh­rung oder die eine per­fek­te Rou­ti­ne für jeden gibt.

Der Schlüs­sel für maxi­ma­le Gesund­heit liegt im Ayur­ve­da dar­in, dass du dei­ne Ernäh­rung und Lebens­wei­se so gestal­test, dass die zu dei­ner Kon­sti­tu­ti­on passt.

Und als Ayur­ve­da Coach beglei­te ich dich genau auf die­sem Weg.

So begleite ich dich in 8 Wochen im Ayurveda Coaching

In 8 Wochen lernst du Schritt für Schritt, dei­nen Kör­per bes­ser zu ver­ste­hen und Ayur­ve­da so in dei­nen All­tag zu inte­grie­ren, wie es für dich passt. 

Deine Konstitution
verstehen

Wir fin­den her­aus, wel­cher Dosha-Typ du bist und was dein Kör­per braucht, um in sei­ne Balan­ce zu fin­den. Du ver­stehst, wel­che Lebens­mit­tel und Gewohn­hei­ten dir Ener­gie schen­ken – und baust Schritt für Schritt wie­der eine tie­fe Ver­bin­dung zu dei­nem Kör­per auf.

Eine Ernährung, die wirklich zu dir passt

Wir erstel­len einen Ernäh­rungs­plan, der zu dir und dei­nem All­tag passt. Du lernst wie­der intui­tiv zu spü­ren, wel­che Lebens­mit­tel dir gut­tun und wie du dich auch an stres­si­gen Tagen ein­fach und typ­ge­recht ernäh­ren kannst – ganz ohne Kalo­rien­zäh­len, Ver­bo­te oder kom­pli­zier­te Regeln.

Etabliere Routinen, die bleiben

Wir ent­wi­ckeln Rou­ti­nen, die dir Ener­gie schen­ken, dei­nen Schlaf ver­bes­sern, dich wie­der regel­mä­ßig in Bewe­gung brin­gen und dir hel­fen, auch an stres­si­gen Tagen mit dir ver­bun­den zu blei­ben. Vor allem aber ent­wi­ckeln wir Rou­ti­nen, die wirk­lich zu dei­nem Leben pas­sen und des­halb auch dann blei­ben, wenn dein Kalen­der voll ist oder der All­tag mal wie­der anders läuft als geplant.

Entdecke deine mentale Konstitution

Du ver­stehst, war­um dein Kopf manch­mal ein­fach nicht zur Ruhe kommt, war­um du dich selbst unter Druck setzt oder stän­dig von einem To-do zum nächs­ten springst. Du lernst, wie­der mehr inne­re Ruhe, Gelas­sen­heit und Leich­tig­keit in dei­nen All­tag zu bringen.


Genau das will ich!

Stell dir vor, …

  • Du wachst mor­gens auf und fühlst dich zum ers­ten Mal seit Lan­gem aus­ge­schla­fen und rollst vol­ler Ener­gie direkt dei­ne Yoga­mat­te aus. 
  • Du kommst nach einem lan­gen Arbeits­tag nach Hau­se und hast noch genug Ener­gie, um dir ein lecke­res Abend­essen zu kochen, ein gutes Buch zu lesen oder mit dei­nem Part­ner einen schö­nen Abend zu ver­brin­gen – statt völ­lig erschöpft auf die Couch zu fallen.
  • Du gehst ent­spannt mit Freun­den essen, bestellst ein­fach das, wor­auf du Lust hast, und genießt dein Essen – ohne dir danach Gedan­ken über Blä­hun­gen, Sod­bren­nen oder Bauch­schmer­zen zu machen.
  • Du stehst im Super­markt und greifst intui­tiv, zu den Lebens­mit­tel die dei­nem Kör­per gut­tun – und gehst ganz gelas­sen an der Süßig­kei­ten­ab­tei­lung vorbei. 
  • Dein Chef kommt kurz vor Fei­er­abend noch mit einer neu­en Auf­ga­be um die Ecke. Frü­her hät­te dich das kom­plett gestresst. Heu­te atmest du ein­mal tief durch, machst pünkt­lich Fei­er­abend und kannst den Abend trotz­dem genießen.
  • Du öff­nest mor­gens dei­nen Kalen­der, siehst einen Tag vol­ler Ter­mi­ne und hast trotz­dem nicht das Gefühl, sofort los­het­zen zu müs­sen. Statt­des­sen trinkst du in Ruhe dein hei­ßes Was­ser und star­test bewusst in den Tag.
“Das Coa­ching ist für mich eine Art der Trans­for­ma­ti­on gewe­sen!”

In mei­nem Ayur­ve­da Coa­ching bei Jen­ny konn­te ich ganz neue Aspek­te von mir selbst ent­deck­ten und mich fokus­sie­ren. Ohne Vor­ga­ben, ohne Druck und in wert­schät­zen­der Atmo­sphä­re konn­te ich mich selbst reflek­tie­ren und neue Gedan­ken ent­fal­ten. Die­ses Coa­ching ist für mich eine Art der Trans­for­ma­ti­on — die mich erdet, neu aus­rich­tet und mit Kraft erfüllt. Ein­fach wun­der­bar! Ich kann das Coa­ching mit Jen­ny jedem emp­feh­len — unab­hän­gig, ob Kennt­nis­se vom Ayur­ve­da vor­herr­schen oder nicht. Es ist ein ech­tes Erleb­nis und lohnt sich sehr! 
Vanes­sa
Vanessa
“Jen­ny küm­mert sich mit viel Empa­thie, Lei­den­schaft und fun­dier­tem Wis­sen — abso­lut emp­feh­lens­wert!”

Bei Jen­ny bekommt man eine sehr indi­vi­du­el­le und ganz­heit­li­che Bera­tung. Ich füh­le mich sehr gut auf­ge­ho­ben, habe viel gelernt und eini­ge posi­ti­ve Effek­te zu ver­zeich­nen. Jen­ny küm­mert sich mit viel Empa­thie, Lei­den­schaft und fun­dier­tem Wis­sen — abso­lut emp­feh­lens­wert! Vie­len Dank für die tol­le Unterstützung! 
Anna
Anna
“Jen­ny konn­te mir viel von dem Druck neh­men, den ich mir selbst gemacht habe!”

Ich hat­te bei Jen­ny das Pre­mi­um-Coa­ching gebucht und kann es unein­ge­schränkt emp­feh­len. Jen­ny ist eine warm­her­zi­ge Per­son, die Ahnung hat von dem was Sie macht und einen da abholt wo man steht. Mit Ihrer Unter­stüt­zung habe ich mehr über mich und mei­ne Bedürf­nis­se gelernt und die ers­ten Schrit­te zu einem aus­ge­gli­che­ne­rem Selbst machen kön­nen. Vor allem aber konn­te mir Jen­ny viel von dem Druck neh­men, den ich mir selbst gemacht habe. Dan­ke dafür! 
Nisy
Nisy
mit Ayurveda dein Wohlbefinden stärken

Hi, ich bin jenny

Ayur­ve­da Coach, Autorin und Grün­de­rin von Yogiveda.

Vor eini­gen Jah­ren haben mich nach stres­si­gen Tagen mei­ne Migrä­ne­an­fäl­le regel­mä­ßig aus­ge­knockt. Ich hat­te immer wie­der Bla­sen­ent­zün­dun­gen und nach fast jeder Mahl­zeit einen auf­ge­bläh­ten Bauch. In die­ser Zeit habe ich ganz deut­lich gespürt: Es ist Zeit mich wie­der bes­ser um mei­nen Kör­per zu kümmern.

Und dann kam Ayur­ve­da in mein Leben.

Zum ers­ten Mal habe ich ver­stan­den, dass jeder Mensch indi­vi­du­ell ist und dass unse­re Ernäh­rung und die Art, wie wir leben, einen unglaub­li­chen Ein­fluss auf unser Wohl­be­fin­den haben.

Wann wir mor­gens auf­ste­hen. Wie wir in den Tag star­ten. Wel­che Lebens­mit­tel wir aus­wäh­len. Wann wir essen. Ob wir unser Essen in Ruhe genie­ßen oder zwi­schen zwei Mee­tings her­un­ter­schlin­gen. Wie viel wir uns bewe­gen. Wie wir mit Stress umge­hen. Ob wir unse­rem Kör­per zwi­schen­durch klei­ne Pau­sen schen­ken oder den gan­zen Tag nur funktionieren.

Und ich habe erkannt, dass ich jah­re­lang gegen mei­ne natür­li­che Kon­sti­tu­ti­on gelebt habe. Dass mir als Vata-Typ ein Salat am Abend, ein schnel­les Käse­brot zwi­schen zwei Ter­mi­nen, unre­gel­mä­ßi­ge Mahl­zei­ten und ein hek­ti­scher All­tag vol­ler To-dos ein­fach nicht guttun.

Und genau die­se Erkennt­nis hat mein kom­plet­tes Leben verändert.

Heu­te weiß ich genau, wel­che Lebens­mit­tel und Spei­sen mei­ner Kon­sti­tu­ti­on gut­tun. Ich weiß, wann mein Kör­per Ruhe braucht und wann Bewegung.

Und vor allem aber habe ich etwas wie­der­ge­fun­den, das ich lan­ge ver­lo­ren hat­te: die tie­fe Ver­bin­dung zu mei­nem eige­nen Körper.

Und genau das wün­sche ich mir auch für dich.

Ich möch­te dir kei­ne strik­ten Ayur­ve­da-Regeln mit­ge­ben. Ich möch­te dir zei­gen, wel­che Ernäh­rung und Lebens­wei­se wirk­lich zu dei­ner Kon­sti­tu­ti­on pas­sen und wie du wie­der intui­tiv spürst, was dir guttut.

Denn genau dann ent­ste­hen gesun­de Ent­schei­dun­gen nicht mehr aus Dis­zi­plin – son­dern aus einer tie­fen Ver­bin­dung zu dei­nem Körper.

Und genau dabei beglei­te ich dich in mei­nem Ayur­ve­da Coaching.

Glow Basic

Komm in 4 Wochen zurück in dei­ne Glow-Power!

  • 2x 1:1 Coa­ching Ses­si­ons (à 60 — 90 Minuten)
  • Kon­sti­tu­ti­ons­ana­ly­se mit ers­ten Emp­feh­lun­gen und einem kla­ren Fahr­plan für die 4 Wochen 
  • Maß­ge­schnei­der­ter Ernäh­rungs­plan, mit dem sich Ernäh­rung end­lich rich­tig leicht anfühlt
  • Sup­port via Tele­gram von Di-Fr für Fra­gen und Unter­stüt­zung zwi­schen den Sessions.
Ein­mal­zah­lung

EUR 555,-

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Du hast Inter­es­se an einer Ayur­ve­da 1:1 Beglei­tung? Dann ver­ein­ba­re einen kos­ten­lo­sen Call, in dem wir uns unver­bind­lich ken­nen­ler­nen und schau­en, ob es matched!

Falls du kei­nen pas­sen­den Ter­min in mei­nem Kalen­der fin­dest, schreib mir eine Mail an hallo@yogiveda.de.

Glow Intensiv

12 Wochen, die alles für dich verändern!

  • 6x 1:1 Coa­ching Ses­si­ons (à 60 — 90 Minuten)
  • Kon­sti­tu­ti­ons­ana­ly­se mit ers­ten Emp­feh­lun­gen und einem kla­ren Fahr­plan für die 12 Wochen 
  • Anlei­tung & Beglei­tung für einen indi­vi­du­el­len Detox/Darmreinigung, um dei­nen Glow zu entfachen
  • Maß­ge­schnei­der­ter Ernäh­rungs­plan, mit dem sich Ernäh­rung end­lich rich­tig leicht anfühlt
  • Kraft­vol­le Tools & Rou­ti­nen, die dich erden und dich mit dei­ner Glow Ver­si­on verbinden
  • Men­ta­le Aus­rich­tung, um dein Satt­va zu stär­ken, bes­ser mit Stress umzu­ge­hen und dei­ne Gedan­ken posi­tiv auszurichten. 
  • Wir brin­gen dich Schritt für Schritt in dei­ne Umset­zungs­power, damit du nicht nur weißt, was dir gut­tut, son­dern auch danach lebst 
  • Sup­port via Tele­gram von Di-Fr für Fra­gen und Unter­stüt­zung zwi­schen den Sessions.

EUR 1.590,-

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Falls du kei­nen pas­sen­den Ter­min in mei­nem Kalen­der fin­dest, schreib mir eine Mail an hallo@yogiveda.de.

Das erwartet dich in meinem 8‑wöchigen 1:1 Ayurveda-Coaching

  • 4 inten­si­ve 1:1 Coa­ching Ses­si­ons (je 60 Minu­ten), in denen wir Schritt für Schritt dei­ne Ernäh­rung, Rou­ti­nen und Lebens­wei­se an dei­ne Kon­sti­tu­ti­on anpas­sen und wie­der eine tie­fe Ver­bin­dung zu dei­nem Kör­per aufbaust. 
  • Ein indi­vi­du­el­ler Ernäh­rungs- und Life­style-Plan, der wirk­lich zu dir und dei­nem All­tag passt – damit Ernäh­rung sich end­lich leicht anfühlt und du genau weißt, wel­che Lebens­mit­tel dei­nem Kör­per guttun.
  • Indi­vi­du­el­le Emp­feh­lun­gen nach jeder Coa­ching-Ses­si­on, damit du genau weißt, wor­auf du dich bis zum nächs­ten Ter­min kon­zen­trie­ren kannst und direkt in die Umset­zung kommst.
  • Geführ­te Medi­ta­tio­nen und Übun­gen, die dich dabei unter­stüt­zen, mehr inne­re Ruhe zu fin­den, Stress los­zu­las­sen und die Ver­än­de­run­gen nach­hal­tig in dei­nem All­tag zu verankern.
  • Rezep­te-Book­let für dei­ne Kon­sti­tu­ti­on. Du erhältst 15 easy Ayur­ve­da-Rezep­te, die zu dei­ner Kon­sti­tu­ti­on pas­sen, in unter 30 Minu­ten zube­rei­tet sind und sich per­fekt in dei­nen All­tag inte­grie­ren lassen.
  • Per­sön­li­che Beglei­tung über Tele­gram. Zu Beginn jeder Woche machen wir einen kur­zen Check-in über Tele­gram und set­zen gemein­sam ein Ziel für die Woche, um Ayur­ve­da Schritt für Schritt in dei­nem All­tag zu ver­an­kern. wischen unse­ren 1:1 Ses­si­ons kannst du mir in unse­rem Tele­gram-Chat jeder­zeit dei­ne Fra­gen stel­len oder Her­aus­for­de­run­gen mit mir tei­len und bekommst direkt per­sön­li­ches Feed­back von mir.
  • 12 Mona­te Zugang zur Mem­ber­ship „Ayur­ve­da Ever­y­day“ inkl. Detox-Woche (im Wert von 550 €), damit du auch nach den acht Wochen wei­ter beglei­tet wirst, Ayur­ve­da noch tie­fer in dei­nen All­tag inte­grierst und lang­fris­tig dranbleibst.

EUR 1.390,-

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