3 Rezepte bei Heißhunger
Das Gefühl von Heißhunger kennt wahrscheinlich jeder von uns. Heißhunger kann auf körperlicher Ebene oder auf emotionaler Ebene entstehen. Auf körperlicher Ebene kann es zum Beispiel zu Heißhunger kommen, wenn wir uns ausgepowert fühlen und Energie brauchen. Oftmals ist Heißhunger ein Zeichen für einen Mangel. (Mehr zum Thema Heißhunger erfährst du in meiner neusten Podcastfolge.)
Yogiveda Podcast
In dieser Podcastfolge erfährst du was Heißhunger ist und wie er entsteht. Außerdem lernst du warum Heißhunger entsteht und was du bei Heißhunger aus ayurvedischer Sicht vorbeugen tun kannst. Ich wünsche dir viel Freude beim Hören.
Passend zur neuen Podcastfolge möchte ich heute mit dir 3 einfache Rezepte teilen, die bei Heißhunger helfen. Denn auf Ernährungsebene können wir Heißhunger durch einfache Empfehlungen vorbeugen. Zunächst solltest du versuchen Mittags deine Hauptmahlzeit einzunehmen und alle 6 Geschmacksrichtungen (süß, sauer, salzig, scharf, bitter und zusammenziehend) zu integrieren.
1. Tipp bei Heißhunger: Integriere ein Chutney in deine Mahlzeit
Am einfachsten kannst du alle 6 Geschmacksrichtungen mit einem Chutney in deine Mahlzeit integrieren. Chutneys schmecken super lecker und sind außerdem schnell zubereitet. Das leckere Aprikosen-Dattel Chutney passt perfekt in die warme Jahreszeit und beinhaltet alle 6 Geschmäcker. Es hält sich in einem geschlossenen Glas für ca. 1 — 2 Wochen im Kühlschrank. HIER geht’s zum Rezept.
1. Tipp bei Heißhunger: Warmer Apfelsaft mit Kardamom & Zimt
Eins meiner Lieblingsgetränke und Rezepte bei Heißhunger ist der warme Apfelsaft mit Kardamom & Zimt. Dieses Getränk ist schnell zubereitet und schmeckt unglaublich lecker. Durch den süßen Geschmack ist dieses Getränk eine wunderbare und vor allem gesunde Alternative bei Heißhunger.
Zutaten für den warmen Apfelsaft gegen Heißhunger:
- 200 ml naturtrüber Apfelsaft
- 1⁄4 TL Kardamom
- 1⁄4 TL Zimt
Zubereitung des warmen Apfelsafts bei Heißhunger:
- Zunächst den naturtrüben Apfelsaft mit den Gewürzen in einen Topf geben.
- Alles für ungefähr 10 Minuten aufkochen lassen.
- Anschließend den Apfelsaft in eine Tasse geben und warm genießen.
3. Tipp bei Heißhunger: Goldene Milch
Ein weiteres tolles Rezepte bei Heißhunger ist die Goldene Milch. Dieses Getränk wird unter anderem mit Kurkuma und Ingwer zubereitet. Beiden Gewürzen werden heilende Eigenschaften nachgesagt. Kurkuma stärkt das Verdauungsfeuer, aktiviert den Stoffwechsel und wirkt außerdem entzündungshemmend. Und auch Ingwer werden viele positive Wirkungen zugesprochen. Ingwer gilt als universelles Heilmittel, stärkt unter anderem die Verdauung und unser Immunsystem und hat außerdem eine positive Wirkung auf unsere Atemwege. Und zusätzlich ist die Goldene Milch noch eine wunderbare Alternative bei Heißhunger. HIER GEHT’S ZUM REZEPT »