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Ayurveda-Blog
Mittagessen

Wertvolle Tipps für den Winter

Tipps für den Winter

Wertvolle Tipps für den Winter

14 November 2018

yogiveda

Im Win­ter kommt alles zur Ruhe. In der Natur wird es ruhi­ger, vie­le Tie­re hal­ten ihren Win­ter­schlaf und auch wir sind meis­tens nicht mehr so aktiv. Denn im Win­ter fehlt es uns an Licht und Wär­me. Die­ser Man­gel führt häu­fig zu depres­si­ven Ver­stim­mun­gen. Daher ist es zu die­ser Jah­res­zeit beson­ders wich­tig unse­re Ener­gie auf uns zu rich­ten und uns gut um uns zu küm­mern. Beson­ders für Vata-Men­schen ist der Win­ter eine unan­ge­neh­me Jah­res­zeit, da sie im Win­ter schnell frie­ren und anfäl­li­ger für Krank­hei­ten sind.

Erkrankungen im Winter

Am Anfang des Win­ters ist das Kli­ma meis­tens tro­cken, dann herrscht Vata vor und muss aus­ge­gli­chen wer­den. Oft kommt es in die­ser Zeit zu Haut­tro­cken­hei­ten. Wenn es lang­sam Rich­tung Früh­ling geht und das Wet­ter feuch­ter wird, steht der Aus­gleich von Kapha im Vor­der­grund. In die­ser Zeit lei­den wir häu­fig unter Erkäl­tun­gen mit viel Schleim­bil­dung. Um den kal­ten Eigen­schaf­ten des Win­ters ent­ge­gen­zu­wir­ken sind beson­ders war­me, feuch­te und öli­ge Nah­rungs­mit­tel hilf­reich, das sie Vata aus­glei­chen. Unser Agni ist im Win­ter rela­tiv stark, sodass auch reich­hal­ti­ge Mahl­zei­ten gut ver­daut wer­den kön­nen. Äußer­lich wär­men wir unse­ren Kör­per im Win­ter mit dicker Klei­dung. Inner­lich müs­sen wir mit war­men Spei­sen und Geträn­ken für aus­rei­chend Wär­me sor­gen. Kal­te Nah­rungs­mit­tel wie Salat und Milch­pro­duk­te soll­ten beson­ders im Win­ter gemie­den wer­den, da die­se Vata und Kapha erhöhen.

Da wir im Win­ter nur wenig Son­nen­stun­den zur Ver­fü­gung haben, ist es extrem wich­tig, die­se Son­nen­stun­den nach Mög­lich­keit so gut es geht zu nut­zen. Und wenn man gut ein­ge­packt ist und sich anschlie­ßend einen war­men Tee zube­rei­tet, kann ein Win­ter­spa­zier­gang sehr wohl­tu­end sein 🙂

 

10 wertvolle Tipps für den Winter

  • Nimm haupt­säch­lich war­me gut gewürz­te Spei­